よく眠れない

ケース１

#眠れない　#気分が晴れない　#不安・怖い　#食べられない

20歳台前半の○○さん(仮名)は会社の新しい部署に移って２か月たちましたが、以前と比べて明らかに体調が悪くなっています。

残業が増えたこともありますが、直属の上司がすぐに怒って怒鳴り声をあげるタイプで、職場の中の雰囲気が悪くなってしまったことが一番ストレスに感じています。
最初のうちはその上司の文句を言ったりしながら同僚と愚痴をこぼすこともありましたが、最近ではそういうこともする元気がありません。
あまり食欲もわかず、休みの日にも仕事のことが頭に浮かび、資料の準備をしながら「週明けにきっと怒鳴られるのだろう」と不安になり、そう思うだけで胸がどきどきして息苦しくなって、あまりリラックスできる時間もありません。

体調をくずしがちで、仕事場でもよくおなかを下しています。夜の睡眠はとても浅く、疲れて寝ても夜中に何度も目が覚め、悪夢も繰り返しています。朝はなんとか遅刻しないように起きますが、休めた感覚もなく、いずれ限界が来そうです。

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ケース２

#眠れない　#産後の不調　#イライラしやすい

30歳台の○○さん(仮名)は初めての子どもを授かり先月に出産を終えたところです。
出血量もそれなりで産後の体調復帰もままならない状態ですが、夫の仕事も激務で帰宅も深夜、あまり手伝ってもらうことも難しく、それぞれが疲弊しています。

２-３時間おきに赤ちゃんは目を覚ましそのたびに授乳やオムツ替えをするのですが、せっかく赤ちゃんが寝た後もなぜか反対に目が冴えてしまい、眠りにつくことができません。
じっとしていればするほど足やからだがむず痒く落ち着けず、どんどんと焦る気持ちが強くなって、結局はもぞもぞしながら朝を迎えてしまいます。

近くのクリニックでとうとう睡眠薬をもらいましたが、それを飲んでも効果はなく、すでに１カ月近くはその症状に苦しめられており、最近では日中には赤ちゃんの泣き声がしても起き上がれずにイライラしている自分に気づき、手伝ってくれようとする家族にも強く当たってしまうため、ますます手が付けられなくなり「親失格だ」と涙する状態が続いています。

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ケース３

#眠れない　#睡眠リズムの乱れ　#学校に行けない

小学生の○○くん(仮名)は注意欠陥多動症(ADHD)の診断を小児科で受け、薬は使っていませんが、定期的に通院しています。

日にちがかわるころまで友だちや知らない大人とのオンラインゲームに熱中してしまうことがここ半年つづいており、両親は悩んでいます。
ゲームをしていても、あるいはゲームをしていない日であっても、夜は親が就寝する23時ごろになってもまったく眠ることはできず、本を読んだり、おもちゃで遊んだりして、寝るのは3時、4時となってしまうことも少なくありません。
朝は学校があるので、親は強く揺さぶってなんとか登校させますが午前中の授業や昼休みなどはほとんど寝て過ごし(そのため怒られてばかり)、おやつ時分からようやく覚醒し他児の何倍も元気に、活発に過ごすようになります。
このままの睡眠リズムがクセになってしまったらどうしようかと、親は悩みあぐねています。

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